Psychologická poradna online

RE: Nemám radost ze života

Dobrý večer,

děkuji za Váš dotaz. Narození dítěte představuje ( jako každá změna ) krom velké radosti i období zátěže.

Narození dítěte skutečně představuje velkou změnu, kterou je potřeba zaintegrovat do života rodiny. Malé dítě potřebuje specifickou péči, maminka se často nevyspí, nemá časový prostor na aktivity jako před porodem, bývá vyčerpaná, unavená. Hormonální aktivita se postupně srovnává, žena je citlivější, vnímavější. Právě vyčerpanost a únava s sebou doprovodně nese i stavy "propadů", někdy maminky v období po porodu zažívají období, které popisují jako depresivní, většinou postupně dochází k úpravě nálady a prožívání. Píšete, že si občas představujete i katastrofické scénáře. Na těchto představách se výrazně podílí skutečnost, že jste se stala matkou, máte o dítě strach ( aby bylo v pořádku, zdravé, nic se mu nestalo ), možná Vás napadá také, zda péči zvládnete, někdy se v této souvislosti objeví téma " jsem dobrá matka?"

Bylo by dobré, když byste mohla mít každý den prostor chvíli pro sebe, domluvit se s tatínkem, rodiči, s kamarádkou; čas využívat k odpočinku, aktivní relaxaci, postupnému cvičení, aktivitám,které máte ráda. Rovněž se snažte ve chvíli, kdy Vaše dítě spí, také si odpočinout, vyspat se, načerpat sílu. Snažte se věci kolem sebe si zjednodušovat a nepřepínat se, neboť toto období je skutečně velmi náročné. Zkuste si každý den připravit malé těšení na něco ( vana, káva, cvičení, kniha, hudba, popovídání s kamarádkou apod. ). Velmi napomáhá, když si postupně zabudujete režim ( přibližná doba spánku, jídla, procházky ), jednak je to důležité pro dítě ( předvídatelné aktivity jsou základem bezpečí, jistoty ), jednak i rodič si může věci rozplánovat, odpočinout. Využijte k nastudování dostupnou literaturu ( o dítěti, rodině, výchově ), zjistěte zkušenosti svých blízkých. Terapeutická konzultace představuje další možost ke zvážení.

Na Vaší cestě Vám přeji jen dobré.