Psychologická poradna online

RE: Deprese

Dobrý den,

děkuji Vám za Váš dotaz. Dovedu si představit, že prožíváte náročné období změn, kdy jste se odstěhoval, dáváte si existenční otázky, zda zvládnete nový život.

Píšete, že si nemůžete najít nové přátele. Určitě se chcete co nejdříve zabydlet v novém prostředí a nové vztahy jistě navážete, nebylo by však dobré se jen soustředit na to, když už to bude, když člověk „příliš tlačí na pilu“, tak se mu to moc nedaří. Jistě si nové přátele najdete postupně, neboť se začínáme více přátelit s lidmi, když se můžeme navzájem poznávat. Nevím, jak daleko jste se od svého rodného bydliště odstěhoval, zda můžete být v častém kontaktu s blízkými, se kterými jste se stýkal předtím, jistě by však bylo dobré nepřerušení, ale udržování a rozvíjení vztahů dřívějších, které Vám napomohou při zvládání této nové situace.

Píšete, že si děláte starosti z práce, dovedu si představit, že v jiném - novém prostředí na Vás vše více „padá“, člověk bývá na sebe náročný a chce, aby šlo všechno hned. Někdy se drobné, každodenní starosti zdají být větší a úspěchy člověk často nevidí.

Nepíšete, zda se Vám Vaše nepříjemné stavy objevily poprvé, tedy jestli máte nějakou zkušenost s jejich zvládáním (případně, zda berete nějaké léky), zda jste již navštívil odbornou pomoc a s jakou zkušeností, zda při hospitalizaci v nemocnici jste byl v kontaktu s psychologem – a s jakým doporučením?

Pro zvládání situace v novém prostředí by pro Vás mohlo být užitečné mít každý den časově rozvržený – v souladu s prací, s pravidelnou stravou, dostatečným spánkem a každodenním zahrnutím sportovních aktivit (třeba delší procházka) – tedy dodržovat režim dne. Zároveň udržovat vztah s blízkými.

Pro překlenutí tohoto náročného období byste mohl zvážit návštěvu odborníka – terapeuta.

Přeji Vám mnoho dobrého na Vaší cestě.